3、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，一学就会！倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、太厚不容易入味。

6、营养好吃，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。平底锅加热，太薄容易碎掉，切薄片。搅打成蛋液。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

2、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

4、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：梁一贞)