7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

4、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

3、太厚不容易入味。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，一学就会！

6、鸡蛋、

5、原来内有乾坤。

2、

3、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

9、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

2、

8、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

(责任编辑：克拉玛依市)