5、

7、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。太薄容易碎掉，加入盐，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

3、再放入秋葵。

3、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

9、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

8、

2、

6、鸡蛋2个，切薄片。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，两面翻面。盐3克

做法：1、

(责任编辑：常德市)