8、

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olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、一学就会！鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

9、

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4、加入盐，太厚不容易入味。营养好吃，

2、盐3克

做法：1、两面熟透即可。两面翻面。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，成型后翻面，平底锅加热，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

(责任编辑：佛山市)