8、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

9、豆腐洗净，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！以为就是一盘煎蛋，两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。盐3克

做法：1、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

3、非常有营养又简单的一道菜。

5、

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，太厚不容易入味。

(责任编辑：保罗安卡)