olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

4、使其入味。

3、平底锅加热，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

2、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

7、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。准备好食材。盐3克

做法：1、两面翻面。

2、

5、

(责任编辑：阿坝藏族羌族自治州)