3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋、营养好吃，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切薄片。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，简单好吃，豆腐洗净，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

9、原来内有乾坤。

5、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，一学就会！没做过的可以试试了。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

3、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

2、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：拉萨市)