6、使豆腐的营养价值得以提高，

4、盐3克

做法：1、

5、使其入味。两面熟透即可。

9、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。倒入食用油烧至五成热，一学就会！

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

2、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

3、

3、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

8、豆腐洗净，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：思茅市)