8、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，营养好吃，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

9、

2、太厚不容易入味。

7、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

5、准备好食材。豆腐洗净，两面熟透即可。

3、平底锅加热，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

3、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、切薄片。一学就会！鸡蛋、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

6、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

(责任编辑：钦州市)