7、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

5、平底锅加热，

6、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

3、

2、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

3、鸡蛋、

4、一学就会！简单好吃，

olivia美食记录：

1、

2、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，加入盐，成型后翻面，

9、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

8、使其入味。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：黛安娜罗丝)