7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。加入盐，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。两面熟透即可。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

2、简单好吃，使其入味。搅打成蛋液。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

2、

3、再放入秋葵。豆腐洗净，平底锅加热，

5、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

3、营养好吃，

9、太薄容易碎掉，

8、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：林志炫)