4、

8、以为就是一盘煎蛋，

9、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

3、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

6、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋2个，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。营养好吃，切薄片。加入盐，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、非常有营养又简单的一道菜。

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：连云港市)