4、简单好吃，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

9、没做过的可以试试了。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

3、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，两面熟透即可。切薄片。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

8、豆腐洗净，再放入秋葵。

7、两面翻面。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

6、

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：阿霈乐团)