原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

8、

9、完全没发现豆腐在哪里，

4、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，成型后翻面，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

6、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、一学就会！营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

3、切薄片。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

5、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋打入碗中，

3、两面翻面。

(责任编辑：大连市)