6、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

7、以为就是一盘煎蛋，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

8、一学就会！鸡蛋、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。搅打成蛋液。加入盐，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。使其入味。盐3克

做法：1、加入少许葱花。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

(责任编辑：五指山市)