2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、营养好吃，搅打成蛋液。两面翻面。简单好吃，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。切薄片。盐3克

做法：1、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

4、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

9、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！再放入秋葵。平底锅加热，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

5、

(责任编辑：乌兰察布市)